Impotência - Para os homens, essa palavra soa como uma frase. A impotência leva não apenas a problemas na vida sexual, mas também sinaliza sobre os distúrbios do corpo. Portanto, o desejo de qualquer homem é natural de manter a potência o maior tempo possível - a capacidade de erguer. Um papel importante na manutenção da potência é desempenhado pela nutrição adequada, o que também melhorará o funcionamento não apenas do sistema reprodutivo, mas de todo o organismo.
Qual deve ser a comida para uma boa ereção? Quais frutas aumentam a potência? O que você precisa beber para melhorar a função erétil? As respostas a esses muitos homens que são emocionantes para muitos homens são consideradas no artigo.
Comida para saúde masculina
Para aumentar a potência, deve -se prestar atenção especial aos produtos alimentícios que devem ser enriquecidos com substâncias:
- Vitaminas do grupo A, E, B, C, D. A vitamina A melhora o trabalho do sistema geniturinário do que contribuir para a normalização da função erétil. As vitaminas B melhoram o funcionamento do sistema nervoso, conduzindo impulsos nervosos, enriquecendo o corpo com energia vital. A vitamina C afeta o estado dos vasos sanguíneos, os torna mais elásticos. As vitaminas D e E melhoram o funcionamento das glândulas sexuais, a hipófise, aumentam a libido (desejo sexual);
- Micro e macroelementos zinco, selênio, cálcio, magnésio. Todos os elementos acima, especialmente o zinco, afetam a síntese de hormônios sexuais masculinos - androgênio e testosterona necessários para melhorar a libido e, como resultado, potência;
- proteínas.
Portanto, os alimentos para a ereção nos homens devem ser variados, incluem vegetais vitaminizados, frutas, verduras, proteínas, carne, peixe, nozes. No entanto, os pratos dos produtos listados devem ser de forma cozida ou cozida, uma vez que os alimentos fritos acumulam o pobre colesterol, que na forma de placas é depositado nas paredes dos vasos sanguíneos, o que piora o processo de circulação sanguínea, o que significa que ele impede o enchimento normal da ressaca do pênis durante uma ereção. Assim, frito, gordura, fumado deve ser excluído da dieta ou consumido o mínimo possível.
Comida para aumentar a potência dos homens
É importante para cada homem conhecer a lista de produtos que melhoram a função erétil. A nutrição para a potência masculina deve incluir o consumo dos seguintes produtos.
Vegetais
Entre os vegetais que são uma espécie de afrodisíaca, um lugar especial pertence a:
- As cebolas, o alho são produtos indispensáveis que devem estar sempre presentes na mesa de qualquer homem. Essas plantas têm um efeito fitoncido pronunciado, lutam com sucesso com processos inflamatórios, melhoram a glândula próstata, têm um efeito benéfico no estado dos vasos sanguíneos, reduzem o risco de tromboflebite, normalizam a pressão arterial, o que é tão importante para uma boa operação do sistema reprodutivo;
- Verdes - salsa, endro, coentro que melhoram a circulação sanguínea na pélvis, aumentam a produção de hormônios sexuais. Os verdes devem ser incluídos nos pratos preparados e também consumidos em forma bruta como uma adição aos pratos, de preferência em feixes;
- Espinafre, que é líder no conteúdo das vitaminas necessárias para a potência - potássio, ferro.
Além desses produtos listados, é importante incluir regularmente repolho, cenoura, beterraba, aspargos, aipo, rabanete, folhas de salada, abóbora em sua dieta. Esses vegetais podem ser consumidos em queijo, cozido, cozido e assado, formam saladas com a adição de uma grande quantidade de verduras, cebolas ou alho.
Frutas
As frutas também enriquecem o corpo com vitaminas, elementos de rastreamento, melhoram o funcionamento da imunidade e todo o organismo como um todo.
Entre as frutas, os líderes estão:
- bananas;
- morangos, framboesas;
- Mango, Kiwi;
- uva.
Os frutos listados devem ser consumidos com sucos frescos ou espremidos na hora.
Um lugar especial pertence ao suco e polpa da melancia, que contém substâncias que contribuem para a circulação sanguínea, a expansão dos vasos sanguíneos.
Nozes que aumentam a potência
As nozes que contêm uma alta quantidade de vitaminas E, B são enriquecidas com zinco, magnésio, o que contribui para a produção aprimorada de testosteronas, aumento da libido e ereções, deve se tornar uma iguaria favorita para homens que desejam melhorar a potência.
É bom usar as seguintes nozes:
- Brasil Nut;
- amêndoa;
- avelã;
- pistache;
- caju;
- Nozes.
Além do uso de nozes em forma bruta, a partir delas, você pode fazer misturas úteis em conjunto com mel e frutas secas e, a partir de nozes, você pode preparar um excelente molho para carne ou peixe. Junto com as nozes, um local digno pode ser desviado com sementes de abóbora, grãos de girassol, sementes de gergelim.
A duração da ereção e a qualidade do fluido seminal das datas com amêndoas são excelentes. Para fazer isso, você precisa extrair ossos das datas, pique -os finamente e misturá -los com amêndoas. O efeito não demorará muito para chegar.
Frutos do mar e peixe
Os frutos do mar contêm uma abundância de zinco e selênio, por isso são justamente os melhores afrodisíacos.
A dieta de um homem deve ser enriquecida com frutos do mar com frutos do mar que:
- ostras, mexilhões;
- lulas, camarão, lagostins;
- Caviar vermelho.
Também é importante comer peixe, especialmente mar. Ele melhorará perfeitamente a função erétil do linguado, cavala, que possui um conjunto inteiro de ácidos graxos saudáveis, vitaminas, aminoácidos, micro e macroelementos. Os peixes podem ser consumidos em queijo, cozidos, cozidos ou cozidos. No entanto, vale a pena notar que o tratamento térmico deve ser mínimo para preservar todos os nutrientes.
Carne
A carne é um dos produtos mais amados dos homens. De fato, a carne contém uma grande quantidade de proteína, o que dá força o dia inteiro, melhora uma ereção. No entanto, é preferível usar carne bovina, cordeiro, cavalo, carne dietética do coelho, peru e outras espécies de pássaros. Você precisa cozinhar carne em forma cozida ou cozida. É bom consumir carne com muitos verdes, salada, vegetais. Ao mesmo tempo, é melhor evitar um grande consumo de pão branco, batatas, uma vez que a carne com carboidratos é mal absorvida.
Mas não se esqueça de que o uso excessivo deste produto pode ameaçar uma violação da potência, pois a carne é um produto difícil para o sistema digestivo e requer muito tempo para digeri -lo.
Como e o que comer para melhorar a potência?
Além dos principais grupos de produtos listados, os alimentos para uma ereção devem necessariamente incluir o uso:
- Ovos de frango e codornas;
- pão com centeio e de grãos de trigo germinados;
- trigo sarraceno;
- Chocolate com um alto teor de feijões naturais de cacau (acima de 65%).
A nutrição para a função erétil nos homens deve incluir vários tipos de especiarias: gengibre, canela, cravo, pimenta queimando, cardamomo, erva -doce, noz -moscada, manjericão, anis, mostarda etc. Esses especiarias devem ser temperados com pratos principais, saladas, adicionar chá.
Chá
É importante para um homem não apenas comer direito, mas também monitorar o regime de bebida. É bom incluir na dieta o uso de chás terapêuticos. Para prepará -los, você pode usar gengibre, espinheiro, mosto de St. John, cinzas de montanha, rosahihip.
Um excelente remédio para impotência é uma bebida - mel para baixo. É preparado a partir de mel, canela, noz -moscada, cravo, gengibre. Esses componentes são misturados e derramados com água fervente. Então 40 minutos são infundidos e a bebida está pronta para uso.
Receitas de pratos para uma boa ereção
O poder de aumentar a potência nos homens deve ser especial. A dieta deve incluir todos os ingredientes listados. Lembrar: A comida deve ser cozida, cozida, fresca.
Um bom prato é uma salada de frutos do mar. Para prepará -lo, você precisa ferver camarão, mexilhões, fritar a lula em azeite em azeite. Misture tudo, adicione verduras, azeitonas e, com suco de limão, alho, pimenta preta preparar um molho para salada. Em vez de azeitonas, você pode adicionar tomates, pepinos, ovos de codorna, repolho de Pequim. Essa salada não deixará ninguém indiferente e fará você comer imediatamente.
Você pode cozinhar cavala assada com vegetais: pimentão búlgaro, tomate e limão. Depois de cozinhar, polvilhe tudo abundantemente com ervas, tempere com suco de limão. De nozes, você pode preparar o molho para a carne. Para fazer isso, as nozes moídas são derramadas com água cozida até que uma consistência em forma de creme seja formada. Em um ferro fundido com manteiga, cebola e ligeiramente carne são fritos. Tudo isso é derramado com molho de noz e cozido em fogo baixo até cozinhar. Sal, especiarias são adicionadas ao gosto. Coma um prato com ervas. Você pode preparar o mingau de milho com um queijo feta, além do prato.
Lembrar: A nutrição adequada melhorará a saúde, o humor, ajudará a resolver problemas de potência.
Quanto tempo a dieta deve depender de melhorias do sistema reprodutivo. No entanto, se um homem quer sempre permanecer ativo na vida sexual, você sempre precisa aderir a uma dieta.